Como aumentar a resistência de hóquei

OS jogadores de hóquei precisam construir a resistência para fazer rápido, difícil de correr.Eles normalmente jogar EM Alta intensidade rajadas que exigem diferentes habilidades e força do que outros esportes, formadores, a hockeytrainingpro.com.A quantidade de formação de jogadores de hóquei de cadA Semana, depende de Quanto tempo eles passam a brincar no Gelo e que Tipo de prática de se envolver.UMA Vasta Gama de exercícios Pode ajudar a construir a resistência DOS atletas do hóquei.
Encontrar um Lugar para trabalhar fora ONDE você Pode ver um relógio com ponteiro de Segundos.Formação de hóquei consiste basicamente de timed sprints e períodos de repouso.
Aquecer com alongamentos antes de qualquer intervalo de formação.Estique as pernas, quadris e tronco, as áreas que recebem Mais stress Durante o hóquei e exercícios de treino.
Realizar a toda Velocidade, corridas Ou USAR um Passo – A – Passo ou agilidade Escada.Trabalhar tão Duro Como você Pode para Cerca de 20 Segundos e descansar por 40 a 45 Segundos.Repetir o padrão de 15 a 20 vezes.Foco Na intensidade.Se você ficar Cansado, Toma um tempo de descanso entre cadA corrida.
USAR halteres para fazer agachamentos profundos leve Durante 20 Segundos, com 20 Segundo assenta EM entre.Misturar com outros dois ou três exercícios Como Chin – ups, sit ups, resistência bandas ou agachamento Salta.Alternar entre três Ou Quatro rotinas, fazendo de cadA exercício Durante 20 Segundos e descansar Durante 20 Segundos.Descansar por um Minuto depois de passar toda a rotina, e depois repita 15 vezes.
Construir EM um treino imediatamente depois de jogar um Jogo de hóquei.Formadores EM hockeytrainingpro.com relatório que trabalhando depois de jogar, você VAI ter Mais tempo para descansar, maximizando o SEU tempo de recuperação.